SNS人気に便乗その2♡その日の疲れはその日のうちに♪コスメマニアN島の”ナイトルーティン”をご紹介!

コスメマニアN島の“その日の疲れ、その日のうちに♪”な“ナイトルーティン”をご紹介!

以前ご紹介した“モーニングルーティン”に続き、今回は“ナイトルーティン”を紹介したいと思います!

朝よりも夜の過ごし方のほうが、個性がでそうだな~なんて思いますが、私の夜時間は、1日がっつりと働いて疲れた体と心をほぐし“リセット”することを重視しています。

夏の暑さによる疲労も溜まってきている頃だと思うので、少しでもみなさんの参考になることがあればいいなと思います♪

 

友だち追加

大好きな韓国ドラマを見ながら、足ツボマットをふみふみ♡

夕食後のお楽しみ♡ 朝のメイク中は録画したバラエティ番組を見ていますが、夜のTVタイムは、自粛期間中からハマっている韓国ドラマを1日1話見る♡ という癒しタイムを過ごしています。

ちなみに今見ているのは「魔女の恋愛」というドラマなのですが、主演のパク・ソジュン様がかっこよすぎて…♡ 毎日悶絶♡♡♡ (笑)

そんなドラマタイムも無駄にしないよう、何か美容に繋がることを! と、最近Amazonで購入したのが「足ツボマット」。TVを見ながらふみふみしているだけで、かなり体が温まるんです!

マットから降りた後は、足の裏の血行が上がり過ぎてちょっとかゆいほど(笑)。

まだはじめて数週間ですが、体の代謝が良くなったからなのか、便通が良くなった気も!

しばらく続けてみようと思っています。
 

365日欠かすことなし! お気に入りの入浴剤を入れた湯船に30分間浸かる

湯船に入るのと入らないのとでは、疲れの取れ方が全然違う! しっかり体を温めることで寝つきも良くなるし。

ということで、私は基本的に365日必ず湯船に浸かるようにしています。なので、入浴剤にもかなりこだわっていて、これまでにかなりの量の入浴剤を使ってきたと自負しています。

効果はもちろん、消耗品なのでコスパを考えたところ、常備しているアイテムが2点。

ひとつは勇心酒造の「アトピスマイル」という液状入浴剤。

米由来の成分として、日本で初めて認可を受けた入浴剤用の医薬部外品有効成分「ライスパワーNo.1-D」を配合していて、高いスキンケア効果と温浴効果がうれしい。天然香料による森林の香りにも癒される♡

1本で20回分、¥2,000というお手頃価格なのもお気に入りポイントです。

そしてもうひとつは、定番中の定番ですが“きき湯”シリーズも大好き♡

高濃度(※きき湯食塩炭酸湯比)炭酸ガスと温泉ミネラル、ジンジャー末を配合した“疲れ”にアプローチするタブレット状の入浴剤。

色々あるラインアップの中でも、お湯がピンク色に染まる“カシス&シトラスの香り”をよく購入します♪

ちなみにお湯の温度は38℃とややぬるめ設定に。30分程度浸かりますが、最初の10分と、最後の5分は肩までしっかり浸かって汗を出すようにしています。

 

勇心酒造 アトピスマイル 薬用入浴液 [医薬部外品] 600㎖ ¥2,000
きき湯 ファインヒート カシス&シトラスの香り [医薬部外品] 400g オープン価格

 

お風呂上がりは一刻も早くヘアドライ! オイルではなくローションで保湿を

お風呂から上がったら、顔にとりあえず導入美容液をつけ、その後すぐに髪の毛を乾かすようにしています。

というのも、髪は濡れた状態だとキューティクルが開いてしまっていて、傷みやすい状態。なので、キューティクルをキュッと閉めるためにも、なるべく素早く髪を乾かすようにしています。

そこで愛用しているドライヤーが「MTG リファ ビューテック ドライヤー」なのですが、これがめちゃめちゃ優秀!

プロセンシング機能がついていて、髪表面の温度を察知し、温風と冷風を自動で使い分けてくれるので、熱による髪へのダメージが軽減されるんです。これを使いはじめてから、髪が柔らかくなった気がしています。

また、ドライヤー前に使っているのが「アルマダ M3.5 FOR PROFESSIONAL」という電子トリートメントローション

以前はアウトバス用のヘアオイルを使っていましたが、オイルは髪の表面に膜を作り(洗い流しても残るらしい…)、それが邪魔をして素髪に栄養が入りにくくなる…という話を聞いて以来、アウトバスでのヘアケアを油膜感のないローションタイプに切り替えました。

タオルドライした髪にたっぷり吹きかけてから、ドライヤーで乾かします。海洋深層水と野生植物から採取した天然ミネラルに、電荷をもたせてイオン化。アミノ酸よりももっと小さい電子レベルで作用することにより、髪の内部にしっかり浸透して潤します。

ちなみにこれ、髪だけでなく肌にも使えるそうです♪ 

 

MTG リファ ビューテック ドライヤー ¥33,000
アルマダ M3.5 FOR PROFESSIONAL 200㎖ サロン専売品

冷房の季節もスチーム式加湿器を使い、部屋の湿度を60%前後にキープ

最近通いはじめた整体の先生に聞いた話ですが、エアコンをつけると夏でもかなり部屋が乾燥しているとのこと。

湿度計を買ってみたほうがいいよと言われ、チェックしてみたところ、30%程度とかなり乾燥していてびっくり! なので、夏場もエアコンで部屋を冷やしながら、同時に加湿して常に部屋の湿度を60%前後に保つのがいいとのこと(山の頂上が気持ちいいのは、湿度と冷気のバランスがいいからだと言われ、納得…)。

なので、最近は冷房をつけながら加湿器をかけるようにしています。

ちなみに加湿器は加熱式のスチーム加湿器が一番効率良く加湿ができるとのことで、お手入れが楽だと(絶対にカビないらしい)人気の象印の加湿器をゲットしました。

肌や髪にはもちろん、喉にもいいので、朝起きて喉が乾燥している…ということも減り、快適に過ごせています。

凝り固まった肩甲骨はストレッチポールを使ってグリグリほぐす

デスクワークが続くと、やっぱり肩や首がガチガチに固まってしまいます…。そんなときはいくら揉んだりしても、なかなか楽にならず…。

数年前ですが、友人とそんな話をしていたときに、おすすめされたのがこのストレッチポール。

ストレッチポールの上に寝転がって、ゆらゆらと左右に揺れているだけで、肩甲骨まわりがほぐれて、肩こりが大分楽になります。毎日寝る前に10分程度上に乗ってボーッとするだけ(笑)。ストレスなく続けられています。

脚、胸、Vラインなど、気になるパーツは専用アイテムでケア

夜は全身を保湿するようにしているのですが、ここ数年、パーツごとにケアできるアイテムも急増しているので、特に気になっているパーツは、専用アイテムでケアするように。

まず、全身の保湿に使っているのが「フェルナンダ フレグランスボディマッサージミルク」。香りが好みだし、塗り込む際に軽くマッサージするのにちょうどいい、なめらかなテクスチャーが気に入っています。

そして、どうしてもむくみがちな脚は「ヴェレダ ホワイトバーチ ボディシェイプオイル」でマッサージ。時間のあるときは、ふくらはぎだけでなく、足の裏もこれをつけて手の指の関節を使いほぐすようにしています。

さらに、バスト~デコルテケアには「ナチュラルサイエンス ママ&キッズ ビーアップホワイト」を愛用。大人になるとくすみがちなデコルテ周りの透明感をキープしておくことで、胸の開いた洋服も自信をもって着られるように♪

最後はVゾーンのくすみをケアする「アンティーム ホワイト クリーム FF」。パンツのゴムがあたるラインって、どうしてもくすんでしまいがちなのですが、これを塗っておくことで、理想のボディに近づけますよ♪
*くすみは乾燥による

 

フェルナンダ フレグランスボディマッサージミルク バイオレットティンジ 180g ¥1,400
ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル 200㎖ ¥3,800
ナチュラルサイエンス ママ&キッズ ビーアップホワイト 100㎖ ¥3,600
アンティーム ホワイト クリーム FF 100g ¥2,600

9時以降はスマホの画面を暗く、寝る45分前からはブルーライトカットを徹底

就寝前のTV、PC、スマホは、やっぱり良質な睡眠を妨げるし、自律神経を乱れさせてしまうとのこと。とは言えなかなかやめられない…。

画面を暗くするだけでも大分違うとのことなので、寝る前に見てしまいがちなスマホ(iPhoneを愛用)は“ダークモード”をオンにし、“Night Shift”も19時以降オンになるように設定しています。

そして、できる限り寝る45分前からは何も見ないようにしたいのですが…なかなか難しいときも。

どうしても連絡をとらなければいけないときは見ますが、目の筋肉を小刻みに動かしてしまう動画が一番よくないとのことなので、動画は絶対に見ないようにしています。

そうしはじめてから、本を読む機会が増えました♪

最近は、昔好きだった少女漫画(天ない♡)を読みなおしてみたり…♡ 楽しい時間を過ごせています。

寝具にリネンスプレーをシュッシュッ! いい香りに包まれて就寝♡

布団に入る前に必ず使っているのが、リネンスプレー♪ 布団と枕に軽く吹きかけて、お気に入りの香りに包まれながら寝るようにしています。

「フェルナンダ フレグランスリネンスプレー」のピンクエウフォリアの香りは甘め、「ザ パブリック オーガニック スーパーディープナイト ホリスティック精油ピローミスト」はスッキリとした香りなので、気分で選ぶようにしています。

 

フェルナンダ フレグランスリネンスプレー ピンクエウフォリア 100㎖ ¥1,500
ザ パブリック オーガニック スーパーディープナイト ホリスティック精油ピローミスト 60㎖ ¥2,800

 

いかがでしたでしょうか? とにかくリラックスしながら、疲れを翌日にもち越さないよう、色々な工夫をしています! 体と心がちゃんとリセットできていると、翌日のパフォーマンスも確実に上がるし、毎日が充実するはず♡ ぜひ、気になったものから、はじめてみてください♪

キニナルコスメインスタアカウントはこちら

キニナルコスメtwitterアカウントはこちら

友だち追加
 

 

 
PROFILE
 
中島 麻純 NAKAJIMA MASUMI/編集プロダクション「スタッフ・オン」代表取締役社長。美容専門誌の新色カタログやベストコスメ企画などを担当。2歳で母親の口紅に興味を示し、巻き髪デビューは14歳という、根っからの美容好き♡
http://staffon.jp/

コスメマニアN島の“その日の疲れ、その日のうちに♪”な“ナイトルーティン”をご紹介!

コスメマニアN島の“その日の疲れ、その日のうちに♪”な“ナイトルーティン”をご紹介!

メーカー名 その他